Борьба с фобиями во сне

Сны

Как показали проведённые исследования, где-то восемнадцать – тридцать восемь процентов людей единожды смотрели вещий сон. Психологи посчитали, что сам человек в состоянии сделать так, чтобы увидеть осознанный сон. При этом может быть оказана борьба с фобиями, которые могут не давать нормально жить.

Но на самом ли деле это так? Немного прояснить ситуацию захотел заслуженный врач России – Роман Бузунов. Что ж, проделанная им работа, всё подтвердила. Исследователь показал, на самом деле может так произойти, что человек увидит осознанный сон. Человек в состоянии повлиять на сон. А ещё Бузунов рассказал о специальных техниках, которые можно вызвать для того, чтобы люди поняли, как нужно поступить, чтобы появились такие сны. Чем хорош такой опыт? Он поможет встретиться со своими страхами и наконец-то преодолеть их. Это очень актуально, если был перенесён сильный стресс. К примеру, после изнасилования девушка ещё долго будет переживать этот ужас в своих снах. А после того как она окажется в осознанном сне, то с лёгкостью снимет туфлю. После этого прямо каблуком можно ударить насильника в глаз, а потом скрыться. Считается, что такой приём поможет побороть фобию. В подобного рода случаях такие проблемы решаются во сне с помощью гипноза. Но как говорит Роман Бузунов, применять такие техники нужно очень осторожно, так как это чревато негативными последствиями.

Достаточно представить себе ситуацию, который освоил все техники. И каждый раз, когда он засыпает, то может руководить миром. А вот в реальной жизни он особо ничего не добился – он простой охранник. И тогда он будет хотеть как можно быстрее приходить с работы и засыпать. Такой процесс в чём-то можно сравнить с наркоманией. При этом побороть данное состояние будет довольно непросто.

А вот по мнению гипнолога Исы Багирова, есть некоторые народы, которые знают, как входить в осознанные сны. Так, как вариант, это малайзийский народ сенои. Эти люди сильно дорожат сном. Когда члены семьи просыпаются, то первым делом они пересказывают свой сон главе семейства. Затем те сновидения, которые окажутся самыми интересными, будут обсуждать главы семей. Потом же решается, что сулит будущее и что нужно делать. Кстати, такие люди ещё в детстве знают, как они должны повести себя во сне.

Рекомендации экспертов:

1. Чтобы начать управлять снами и устроить борьбу с фобиями, стоит придерживаться некоторых правил. Итак, нужно записывать каждый свой сон в отдельный дневник. А после того как вы проанализируете его содержание, то можно будет понятно, что на самом деле беспокоит.

2. Не стоит тратить много энергии перед сном. Вот почему стоит отказаться от эмоциональных бесед, не стоит смотреть телевизор и есть на ночь.

3. Находясь уже в кровати, стоит вспомнить, что происходило в течение дня. Потом впечатления нужно представить воздушным шаром и отпустить.

4. Нужно захотеть посмотреть во сне на руки.

5. Утром же нужно сконцентрироваться на любой точке и оказаться там.