Медитация от страха

Не стоит стесняться своих страхов. Лучше постараться побороть их, к примеру, с помощью медитации.

Отпускаем тревоги страхи

Нам поможем простая дыхательная медитация от страха. Также придётся поработать с визуализацией. Для начала вам стоит максимально удобно сесть. Убедитесь в том, что ваша спина прямая. После чего можно закрыть глаза и начинать спокойно дышать, не открывая при этом рот. Пора постараться заглянуть внутрь себя. В это непродолжительное время общения с собой, стоит постараться определить, чего именно вы боитесь. Вы должны понять, что есть такие нездоровые страхи как боязнь нищеты, жизни с неудачами. Вы – мудрый человек, поэтому понимаете, вы сами придумали все эти страхи. Возможно, у вас негативные мысли, которые и привели к появлению неприятных образов. От вас понадобится представить ваш страх, понять его причину. Пусть мысленно перед вами покажется чёрный дым. Сейчас он покинет вас, помогите ему, начните выдыхать его. Теперь через ваши ноздри выходит дым, который растворяется и исчезает. Вы больше никогда не столкнётесь с ним, не бойтесь. В момент выдыхания вы должны думать о золотой энергии Вселенной, пусть она наполняет вас исцеляющей силой. Отныне вам будет помогать золотой блаженный свет. Он повсюду: в вашем теле и разуме. В процессе выдыхания стоит думать о тёмном дыме, покидающем вас навсегда. Продолжительность такого дыхательного упражнения составляет семь минут. Медитация завершилась. Теперь наше сознание очищено, ему помогает золотой свет и святые существа. Пусть тело ощущает свет, ум станет ясным, его ничто не беспокоит, не будет страхов. Вам нужно постараться как можно дольше прочувствовать это состояние.

Борьба со страхом будущего

Боитесь будущего? Вам нужно заняться медитацией от страха. С её помощью ваш Сердечный Ритм заработает на полную мощность. Вы должны осознать, именно дух отвечает за красоту вашего внутреннего мира. От того насколько вы будете стойким, зависит ваша внутренняя сила. Ваш внутренний разум может регулировать широту. Вам нужно сесть, при этом вы не должны ощущать дискомфорт. Ваша левая ладонь должна держаться за правую. Перекрестите большие пальцы. При этом палец левой руки должен лежать поверх правого. Так вы избавитесь от безумных потоков. Не бойтесь избавляться от этих судорожных расчётов, пора расстаться с ними. Не спешите рассоединять руки. Сделайте это только после того, как почувствуете себя в безопасности. Создать необходимую атмосферу для медитации вам поможет спокойная музыка, которую можно найти в интернете. В завершение упражнения вам нужно глубоко вдохнуть и хорошо расслабиться.