Новости

13.03.2012 | Если вы боитесь экзаменов

Когда студент не знает предмета и боится экзамена, страх вполне естественен. Но иногда человек неплохо готов, но все равно испытывет такой сильный страх, будто вообще ничего не знает.

Почему студент боится экзаменов? Может быть несколько причин.

1. Студент может испытывать страх перед экзаменом, потому что испытывает стыд.

Ему кажется, что если он не сдаст экзамен, то преподаватели и друзья будут смотреть на него с укоризной и говорить – «А это тот тупой студент, который не смог ответить на такой простой вопрос». Этот стыд зачастую настолько силен, что полностью парализует человека на экзамене. В таких случаях, чтобы преодолеть страх перед экзаменом главное понять, что вы проецируете на других свое собственное недовольство собой и скорее всего и друзья и преподаватели отнесутся к вашей неудаче либо равнодушно, либо даже добродушно.

2. Студент может испытывать страх перед экзаменом, потому что у него завышенные ожидания к себе (перфекционизм). Он в глубине души считает, что все должен сделать идеально. Любое неидеальное выполнение чего бы то ни было, в том числе и сдачу экзамена рассматривает как катастрофу. Внутри как бы всегда есть голос, который говорит - как бы хорошо он не сдал экзамен, это все равно будет недостаточно хорошо. Поэтому студент боится не столько провалить экзамен, сколько сдать его "недостаточно идеально". В таких случаях, чтобы преодолеть страх перед экзаменом полезно научиться делать работу хорошо, но не идеально. Один из примеров психологической работы с перфекционизмом смотрите в он-лайн консультации «Как заставить себя учиться» и в статье «Как бороться с ленью»

Источник: http://www.stud-psyholog.ru/