Новости

07.11.2011 | Советы по преодолению страхов

Страх испытывают время от времени все люди, поэтому не стоит корить себя за это чувство. Для преодоления страха сначала следует признать собственные страхи. Этот шаг самый сложный и самый главный. Ведь страхи могут находиться в глубине создания и даже не осознаваться нами до конца. Многие люди живут со страхами всю жизнь, делая вид, что их не существует. Однако страхи есть и они оказывают влияние на нашу повседневную жизнь. Поэтому для начала следует признаться себе в собственных страхах.

Потом запишите свои страхи на бумаги. Запись не оставит вам выбора, записанные страхи заставят вас двигаться дальше на пути преодоления страхов. Теперь можно свои записанные страхи сжечь, порвать и развеять по ветру, а можно повесить перед глазами, как напоминание о том, с чем вам предстоит бороться. При этом важно понять, что вы не одиноки в своём страхе, а значит, в вашем чувстве страха нет ничего неправильного, уникального.

Постарайтесь представить, что с вами может произойти в самом худшем варианте? Зачастую ожидание страха оказывается гораздо мучительней, чем сама ситуация, которая вызывает у вас страх. Например, потеря работы — страх весьма распространенный. Однако, возможно, новая работа откроет для вас новые перспективы, и наверняка без стабильного источника дохода вы будете оставаться лишь некоторое время. Возможно, данный страх не так уж и страшен?

Последнее — позвольте себе испытать свой страх. Примите ту часть вам, которая боится. Однако не позволяйте этой части себя захватить над вами полный контроль. Как только вы примите свои чувства, научитесь смотреть на свой страх со стороны, он начнет отступать.