Новости

03.11.2011 | Уверенность в себе. Как её воспитать?

Низкая самооценка, неуверенность усложняют нашу жизнь, делают её безрадостной и серой. Профессор Ф. Зимбардо разработал 10 шагов к положительному самовосприятию. Данные шаги позволяют раскрыться, почувствовать себя новым, уверенным человеком.

1. Объективно оцените свои сильные, слабые стороны. После этого сформулируйте свои жизненные цели.

2. Определитесь, какие понятия ценны для вас, попытайтесь представить, какой вы хотите видеть свою жизнь. Оцените свои планы с позиции дня сегодняшнего.

3. Покопайтесь в прошлом, чтобы понять, как вы оказались в таком положении. Постарайтесь простить тех, кто в прошлом причинил вам боль. Простите себя за ошибки прошлого. После анализа воспоминаний больше к ним не возвращайтесь. Постарайтесь вспомнить свои успехи, даже небольшие. Пусть они заполняют ваши мысли.

4. Не позволяйте себе долго винить себя, стыдится чего-либо.

5. Отройте для себя самого причины своего поведения, постарайтесь понять себя.

6. Помните, что любое событие можно оценивать по-разному. Такой подход позволит вам более терпимо относится к себе и другим людям.

7. Не говорите о себе плохо. Особенно старайтесь избегать таких отрицательных характеристик, как уродливый, глупый, невезучий, неспособный и пр.

8. Воспринимайте только конструктивную критику ваших действий, не разрешайте другим оценивать ваши личностные качества.

9. Поражение — это не всегда плохо. Возможно вы преследовали ненужные цели, а может быть данная неудача отвела от вас большую беду.

10. Не стоит терпеть людей, обстоятельства, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно, неполноценно. Оптимальным вариантом будет избегать таких людей, не стоит тратить короткую человеческую жизнь на уныние и самобичевание.