Новости

04.10.2011 | Преодоление страхов

Лучшим средством преодоления страхов является действие. Человек страшится не сегодняшних проблем, а будущих трудностей. Зачастую люди переживают не за то, что уже было сделано, а за то, что сделать только предстоит. Для преодоления страха завтрашнего дня существует несколько способов. При этом главным «помощником» на пути избавления от страха является наше воображение.

Для уменьшения/устранения страза следует представить себе в деталях положительное разрешение ситуации. Всегда представляйте своё будущее ярким и радостным. Старайтесь представлять себя счастливыми и успешными. Оптимисты гораздо меньше страшатся будущих проблем. Приучите себя ждать хорошего, не притягивайте негатив.

Старайтесь также вести себя как смелый человек. Не стесняйтесь ярких и оригинальных поступков. Мнение окружающих незнакомых вам людей на самом деле не так уж и важно. Уверенность в себе придаёт сил. Действуйте и сомнения и страхи отойдут на второй план.

Приучите себя смотреть людям в глаза. Учитесь формулировать свои мысли четко. Наблюдение за людьми позволит вам понять, что окружающие испытывают те же страхи, что и вы, поэтому боятся их не стоит.

Старайтесь делать то, что вызывает у вас страх. В противном случае страхи станут глубже и сильнее. Например, вы боитесь знакомиться с людьми, боитесь рассказывать о себе. Преодолевайте в себе страхи и рассказывайте, знакомьтесь, общайтесь.

Не критикуйте себя. Помните, испытывать страх естественно для человека. Посмотрите на свои страхи как бы со стороны, перестаньте их преувеличивать и додумывать.

Положительный настрой поможет вам справиться с любыми страхами.