Новости

04.10.2011 | Преодоление страхов

Лучшим средством преодоления страхов является действие. Человек страшится не сегодняшних проблем, а будущих трудностей. Зачастую люди переживают не за то, что уже было сделано, а за то, что сделать только предстоит. Для преодоления страха завтрашнего дня существует несколько способов. При этом главным «помощником» на пути избавления от страха является наше воображение.

Для уменьшения/устранения страза следует представить себе в деталях положительное разрешение ситуации. Всегда представляйте своё будущее ярким и радостным. Старайтесь представлять себя счастливыми и успешными. Оптимисты гораздо меньше страшатся будущих проблем. Приучите себя ждать хорошего, не притягивайте негатив.

Старайтесь также вести себя как смелый человек. Не стесняйтесь ярких и оригинальных поступков. Мнение окружающих незнакомых вам людей на самом деле не так уж и важно. Уверенность в себе придаёт сил. Действуйте и сомнения и страхи отойдут на второй план.

Приучите себя смотреть людям в глаза. Учитесь формулировать свои мысли четко. Наблюдение за людьми позволит вам понять, что окружающие испытывают те же страхи, что и вы, поэтому боятся их не стоит.

Старайтесь делать то, что вызывает у вас страх. В противном случае страхи станут глубже и сильнее. Например, вы боитесь знакомиться с людьми, боитесь рассказывать о себе. Преодолевайте в себе страхи и рассказывайте, знакомьтесь, общайтесь.

Не критикуйте себя. Помните, испытывать страх естественно для человека. Посмотрите на свои страхи как бы со стороны, перестаньте их преувеличивать и додумывать.

Положительный настрой поможет вам справиться с любыми страхами.

 

Фобии

Причины и симптомы

Методы лечения

Самые оригинальные фобии

Возникновение фобий

Удивительные и забавные фобии


Новости

Компьютерные игры помогут вылечить навязчивые страхи. Компьютерные игры, ставшие непременным атрибутом досуга подростков и головной болью их родителей, оказывается, могут быть использованы в качестве средства лечения фобий. Новейшие исследования психолога Барбары Ротбаум из медицинского центра университета Эмори (Атланта, США) показали, что с помощью игротерапии человек может преодолеть синдром навязчивых состояний и панические страхи.


Опрос:

Чувствуете ли вы себя некомфортно перед публикой?

- Да, и это доходит до паники
- Да, мне кажется, что со мной что-то не так
- Нет, я спокойно чувствую себя на публике
- Мне нравится публичное внимание

Написать нам:
pomosch@boimsya.ru