Новости

01.10.2011 | Оригинальный метод преодоления страха

Почти все люди чего-то боятся. Страх нельзя характеризовать только как негативное явление, поскольку он помогает сохранять здоровье, в некоторых случаях спасает жизнь. Однако часто страхи мешают человеку жить полноценной жизнью.

Учеными из США был предложен оригинальный метод преодоления страхов без использования медикаментов.

Участников эксперимента прививали боязнь цветного квадрата, который появлялся на экране (били слабым разрядом тока).

На следующий день с участниками опыта была проведена, так называемая, «терапия угасания». Суть её заключалась в том, что людям показывали тот же цветной квадрат, но удара током при этом не было.

В итоге на третий день испытуемые опять испытывали чувство страх при появлении цветного квадрата. Излечиться от страха удалось только тем, кому перед «терапией угасания» еще раз напомнили о негативном опыте, то есть за 10 минут до этого еще раз ударили током. Если же до начала терапии о негативе не напоминали, то страх не проходил.

Таким же образом можно избавиться, например, от страха выступлений перед широкой аудиторией. Если человек боится выступать, ему нужно через время повторить свой негативный опыт (неудачно выступить), а потом, через короткий промежуток времени выступить удачно (можно выступить перед друзьями. Виртуальными слушателями). Благодаря этому страх не забудется, однако боязнь публичных выступлений пройдет и человек сможет свободно выступать перед любой аудиторией.